Lai nebūtu riebuma no sportošanas, nepieciešams pareizi organizēt treniņus. Pareiza organizācija ietver nodarbību optimālā tempa un intensitātes izvēli. Mūsu pasaulē visas tehnoloģijas ir digitalizētas. Sports nebija izņēmums. Lai pareizi organizētu apmācību, parādījās pulkstenis, kas mēra pulsu un spiedienu. Papildus tam, ka šādas ierīces tiek izmantotas sporta dzīvē, tās var izmantot arī katru dienu.
Līdzīgu pulksteņu koncepcija
Pulksteņi, kas mēra sirdsdarbību un asinsspiedienu, tirgū parādījušies salīdzinoši nesen. Tie ļauj uzraudzīt savu veselību jebkurā vietā. Dažus modeļus sauc par pulksteņiem, jo to izskats ir ļoti līdzīgs šai ierīcei. Bet to darbības princips ir atšķirīgs. Mērot pulsu un spiedienu, šie dati bezvadu režīmā tiek pārsūtīti uz saņemtās informācijas apstrādi, pēc tam uz ciparnīcas tiek parādīti saņemtie cipari. Lai gan šis princips attiecas uz visām šādām ierīcēm, daudzasmodeļiem ir arī iebūvēts pulkstenis.
Kāpēc mums tādi pulksteņi ir vajadzīgi sportā
Veicot slodzes, sportists nevar patstāvīgi novērtēt sava ķermeņa stāvokli. Šķiet, ka viss ir kārtībā, un tad ir krasa veselības pasliktināšanās. Tāpēc ar sportu jānodarbojas ar ierīcēm, kas ļauj kontrolēt ķermeņa stāvokli.
Sporta pulkstenis palīdz veikt šīs funkcijas. Tajos ir iekļauts asinsspiediena mērītājs, pulsometrs un bieži vien soļu skaitītājs, kas ļauj izvēlēties optimālo treniņa tempu, kā arī atpūtas periodu ilgumu un biežumu atveseļošanai.
Pulsometrs ir nepieciešams, lai veiktu asinsvadu sieniņu svārstību mērījumus. Ar tonometra palīdzību mēra spiedienu aortā. Pārmērīgas fiziskās aktivitātes krasi paaugstina asinsspiedienu, kas var izraisīt pat insultu vai sirdslēkmi. Ar pulksteņa ar tonometru un pulsometra palīdzību ir iespējams novērst šādu negatīvu scenāriju.
Pirkšanas kritēriji
Izvēloties sporta pulksteni un citas līdzīgas ierīces, jāvadās pēc vairākiem kritērijiem:
- veikto funkciju skaits - jo vairāk to, jo vairāk tās patērē un var izlādēties visnepiemērotākajā brīdī;
- sinhronizācija ar citiem mobilajiem sīkrīkiem vai datoriem ar dažādām operētājsistēmām;
- signalizē par kritiskā punkta tuvošanos (tā var būt skaņa vai vibrācija);
- pulksteņa parādītajiem datiem jābūt precīziem un reproducējamiem ar tradicionālajām ierīcēm;
- pulksteņiem jābūt triecienizturīgiem unūdensizturīgs;
- arī izvēloties, jāņem vērā pulksteņa estētiskā veiktspēja un drošība.
Lietošanas noteikumi
Pulksteņi ar tonometru un pulsometru jāizmanto saskaņā ar instrukcijā sniegtajiem ražotāju ieteikumiem. Katram modelim ir savas īpašības, taču šīm ierīcēm ir arī kopīgas īpašības.
Tādējādi asinsspiedienu nosaka ar aprēķinu, ievadot pamatparametru. Tādējādi cilvēkiem, kuri cieš no hipo- un hipertensijas, jāievada normālais spiediens, kas atbilst viņu struktūrai un vecumam, un spiediens, kas izraisa nepatīkamus simptomus. Indikācijas sportisti ievada kā pamata indikācijas miera stāvoklī un pēc slodzes, un pēdējie jānosaka pēc instrukcijā paredzētā vingrojumu kompleksa izpildes.
Pulksteņa aizmugurējam vāciņam ir cieši jāpieguļ rokai, jo impulsi tiek padoti caur to. Uzticamus datus var iegūt, izmantojot tikai kreiso roku.
Atmosfēras spiediena un cilvēka pulsa mērīšana
Casio ražo rokas pulksteņus, kas mēra sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Pēdējo mēra nevis ar asinīm, bet gan ar atmosfēru. Dažkārt šāda vajadzība rodas, īpaši cilvēkiem, kuri ir pakļauti meteoroloģisko faktoru ietekmei uz savu veselību vai sportistiem, kas kāpj kalnos. Tādējādi šajā pulkstenī ir iekļauts barometrs. Sirdsdarbības monitoram ir krūškurvja sensors, kas ļauj precīzi noteikt sirds kontrakciju biežumu.muskuļus un novērstu pārslodzi.
Līdzīgi modeļi ietver Casio CHR-200-1V un Casio CHF-100-1V. Pirmo var lietot cilvēki ar ķermeņa masu no 20 līdz 200 kilogramiem no 15 gadu vecuma līdz 70 gadiem. Hronometram ir piezīmju grāmatiņa, kurā ir dati par vidējo un maksimālo pulsu, optimālajā zonā pavadīto laiku un iziešanu no tās, treniņu laiku un tam iztērēto enerģiju. Šis pulkstenis pieder sporta kategorijai, un to var izmantot fitnesam un skriešanai. Ekrānam ir dienasgaismas fona apgaismojums, kas ļauj nolasīt rādījumus pat tumsā.
Otrais modelis ir paredzēts mazām rokām. Tam ir jaudīgs akumulators, kas bez uzlādēšanas darbojas līdz diviem gadiem. Tas parāda arī pulsu, taču, tāpat kā pirmajā modelī, asinsspiediens netiek mērīts.
Pulksteņu rokassprādzes, kas mēra asinsspiedienu un pulsu
Spiediena un pulsa pašmērīšanai varat izmantot īpašas rokassprādzes. Tie ir kompakti, saglabā rādījumus, norādot mērījumu datumus. Galvenie ražotāji atrodas Japānā, Šveicē, Vācijā, Apvienotajā Karalistē.
Japānā ražotās rokassprādzes ietver:
- "Omron" - asinsspiediena mērīšana tiek veikta bez dekompresijas, "inteliģenta" mērīšana;
- "Andes" - papildus asinsspiedienam tiek kontrolēta aritmija,ar iespēju izmantot dažādiem lietotājiem;
- "Nissi" - arī ļauj veikt mērījumus no dažādiem lietotājiem.
Lielbritānijas ražotais pulkstenis ir Longevita. Šveice ražo Microlife rokassprādzes, kas parāda pulsu, norādot pieļaujamās robežas, vienlaikus norādot aritmiju, hipo- un hipertensiju.
Jaunieši dod priekšroku lētākām pulsa un asinsspiediena aproces ar tikai vienu pogu pēc treniņiem.
Arvien populārākas kļūst fitnesa aproces ar viedo tehnoloģiju, kas ļauj sinhronizēt ar viedtālruņiem.
Aproču priekšrocības:
- nav jāieņem īpaša poza asinsspiediena mērīšanai;
- ierīces lietošanai nav nepieciešamas papildu pūles;
- tie parasti ir izgatavoti no hipoalerģiskiem materiāliem;
- šodien ir pieejams milzīgs dažāda dizaina modeļu klāsts, kas ļaus ikvienam izdarīt izvēli atbilstoši savai gaumei;
- rādījumi tiek parādīti ekrānā, daudzi modeļi ir aprīkoti ar fona apgaismojumu, tāpēc rādījumus var redzēt naktī un pat tad, kad ir izslēgta elektrība;
- instrumenti no uzticamiem ražotājiem, pārbaudīti un pietiekami precīzi.
Negatīvā puse ir tāda, ka visi ražotāji izmanto savas lietotnes šīm ierīcēm, daži ražotājimodeļiem nav skaņas brīdinājuma, ne visi ir triecienizturīgi un ūdensizturīgi.
Dažādu ierīču izmaksas
Fitnesa aproces var iegādāties Eldorado veikalos. Pulksteņa cena, kas mēra spiedienu un pulsu, svārstās no 1500 līdz 13 000 rubļu. Pulsometri medicīnas veikalos maksā no 3500 līdz 13 000 rubļu. Sporta pulksteņa cena ar asinsspiediena mērītāju un pulsometru ir aptuveni vienāda.
Producenta pieeja
Omron, viens no lielākajiem asinsspiediena mērītāju ražotājiem, ir arī izstrādājis viedo pulksteni, kas mēra asinsspiedienu. Tomēr šeit ierīce sastāv ne tikai no pulksteņiem, turklāt sastāvā ir arī ierīce, kas tiek fiksēta uz pleca. Tas ir saistīts ar faktu, ka jebkura plaukstas locītavas kustība var radīt kļūdu. Šīm ierīcēm ir sensori, kas signalizē, vai ir iespējams izmērīt spiedienu cilvēka rokas ieņemtajā pozīcijā. Mērījums tiek veikts automātiski, kad roka atrodas sirds rajonā.
Kvalitatīviem viedpulksteņiem, kas mēra asinsspiedienu un pulsu, jāveic daudzlīmeņu pārbaude, jāsaņem ārstu asociāciju apstiprinājums, sertifikāti, pēc kuriem tos var pārdot specializētajos medicīnas veikalos. Lielākā daļa no šiem internetā pārdotajiem pulksteņiem tiek uzskatīti par pseidozinātniskiem un netiek galā ar savu uzdevumu.
Nobeigumā
Tādējādi pulksteņi, kas mēra pulsu un spiedienu, nav fikcija. Kad šo ierīču modeļi iziet visas nepieciešamās procedūras un toAr pietiekamu precizitāti tos var izmantot cilvēki dažādās situācijās kā kompaktus instrumentus, kas vienmēr var būt līdzi. Ir modeļi, kas mēra ne tikai asinsspiedienu, bet arī atmosfēras spiedienu.
