Mūsdienu cilvēks vairs nevar iedomāties savu dzīvi bez dažādām elektroniskām ierīcēm. Dažādu sīkrīku saraksts ir ļoti iespaidīgs, un tirgū pastāvīgi parādās jaunas ierīces. Daži no tiem ietilpst nevajadzīgas greznības kategorijā, bet citi kļūst par nepieciešamību.
Viens no noderīgajiem sīkrīkiem, kas patiešām var uzlabot dzīves kvalitāti, ir fitnesa rokassprādze. To dažkārt sauc arī par viedo pulksteni, pamatojoties uz tā iespējām un funkcionalitāti. Ierīce kalpo kā neaizstājams palīgs, kura uzdevums ir saglabāt cilvēka veselību, organizējot fiziskās aktivitātes un atpūtu.
Galvenās funkcijas
Fitnesa aproce ir diezgan sarežģīta ierīce. Tāpēc vienkārši nav iespējams uzskaitīt visas tā funkcijas. Apsveriet "viedā" sīkrīka pamatīpašības. Visām ierīcēm tie ir neatkarīgi no zīmola un cenas. Šīs funkcijas ir:
- pakāpju mērīšana;
- "viedais" modinātājs;
- sirdsdarbības kontrole;
- miega uzraudzība;
- grāmatvedībasadedzinātās kalorijas.
Vai man ir nepieciešama fitnesa rokassprādze?
Pirmie šādu sīkrīku prototipi bija sirdsdarbības monitori. Nedaudz vēlāk aparāta funkcijas paplašinājās, kas ļāva izmērīt cilvēka soļus un viņa sadedzinātās kalorijas. Bet tajā pašā laikā tās sāka saukt par fitnesa rokassprādzēm tikai pēc pilnīgas integrācijas ar personālajiem datoriem un mobilajām operētājsistēmām.
Vai ir nepieciešams iegādāties šādu ierīci? Pamatojoties uz tā īpašībām, ir vērts iegādāties sīkrīku vairāku iemeslu dēļ. Galu galā viņš spēj:
- mudina tā īpašnieku vairāk pārvietoties;
- uzrauga asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī mēra miega fāzes;
- palīdz samazināt svaru, nosūtot vērtīgus ieteikumus tā īpašniekam;
- palielina miega efektivitāti, kontrolējot miegu;
- dažkārt aprīkots ar iebūvētu pulksteni, kas ļauj ietaupīt uz pirkuma rēķina.
Dažkārt fitnesa rokassprādzes instrukcijās var atrast arī šādas papildfunkcijas:
- zāļu lietošanas biežuma uzraudzība;
- ūdens bilances kontrole organismā;
- iespēja ievadīt atgādinājumus;
- tālvadības pults pār tuvinieku veselību;
- mērķu noteikšana un to sasniegšanas izsekošana;
- veselības datu nosūtīšana ārstam vai trenerim.
Darba princips
Kā redzat, fitnesa rokassprādzēm ir daudz priekšrocību. Kā tās darbojas?
Ārpus ražotāji izgatavo šādus sīkrīkus, lai tie piegādātuīpašnieks ar minimālu diskomfortu. Fitnesa rokassprādzes iekšpuse ir neliela elektroniska shēma, kurai pievienoti dažādi sensori. Visi elementi ir ievietoti plastmasas, bieži vien ūdensnecaurlaidīgā apvalkā.
Akselerometrs
Viens no fitnesa rokassprādzes sensoriem ir elements divu mazu elektrisko plātņu veidā ar pretsvaru starp tām un elektrisko izlādi. Laikā, kad cilvēks atrodas miera stāvoklī, akselerometrs nedarbojas. Bet no brīža, kad fitnesa aproces īpašnieks izrāda fizisko aktivitāti, pretsvars, kas iepriekš atradās vidū starp dēļiem, sāk kontaktēties ar viņiem. Tas ļauj sīkrīkam izveidot notiekošo kustību telpisku attēlu.
Tiem, kuri domā, kādu fitnesa aproci vislabāk iegādāties sev, vajadzētu apskatīt sīkrīka instrukcijas. Dažos mūsdienu šādu ierīču modeļos ir uzstādīti triaksiālie akselerometri. Atšķirībā no standarta sensoriem tie spēj izsekot sava īpašnieka kustībai un viņa paātrinājumam attiecībā pret trim koordinātu asīm vienlaikus.
Sirdsdarbības monitors
Cilvēkam ir ļoti svarīgi uzraudzīt sirdsdarbības biežumu. Tas ļauj maksimāli izmantot fiziskās aktivitātes. Kontrolējot savas pulsa zonas, spējam arī būtiski uzlabot organisma reakciju uz aktivitātes izpausmēm. Piemēram, ja rīta skrējienu galvenais mērķis ir zaudēt svaru, tad sirdij vajadzētu pukstēt ar aptuveni 130 sitieniem minūtē. Ar lēnāku vai ātrāku sirdsdarbības ātrumu tauku dedzināšanas procesi noritēs neefektīvi.
Šāda sensora darbības princips ir balstīts uz divu elektrodu rādījumu nolasīšanu. Ar viņu palīdzību tiek fiksēta potenciālā atšķirība sirdsdarbības laikā. Saņemtos datus, kā arī akselerometra darbības laikā viedtālrunis uztver caur bezvadu saskarni.
Kura fitnesa aproce ar pulsometru ir labāka? Šie parametri tieši ietekmē šī sīkrīka rādījumu precizitāti:
- labs kontakts ar ādu (rokassprādzei ir cieši jāpieguļ tai, tas ir, tai jābūt izliektai formai un mazam izmēram);
- ierīces augstums (vēlams, lai sensors nedaudz izceltos no rokassprādzes un netiktu iegremdēts tajā);
- spēja pagriezt pulsometru uz plaukstas aizmuguri (šis parametrs ir svarīgs, lai iegūtu visprecīzākos rādījumus).
Miega fāzes izsekošana
Šī ir viena no svarīgākajām funkcijām. Ierīce apkopo statistiku par atpūtas laiku un kvalitāti. Sekojot miega fāzēm, cilvēks var izvairīties no tā trūkuma vai pārmērības, kā arī pamosties optimālā laikā. Tas viss ir "gudrā" modinātāja nopelns, ko ražotāji piegādā ar gandrīz visiem fitnesa izsekotāju modeļiem. Pateicoties šai funkcijai, sīkrīks pamodinās savu īpašnieku nevis iepriekš norādītajā laikā, bet gan tad, kad tas ķermenim būs visnoderīgākais. Miega fāzes tiek noteiktas, izmantojot akselerometra un pulsa datus.
kaloriju skaitīšana
Liels skaits cilvēku vēro savu figūru ne tikai tāpēc, lai būtu veseli. Viņi cenšas iegūtiespaidīgs izskats. Un tajā viņiem palīdzēs vēl viena svarīga fitnesa aproces funkcija, kas palīdz kontrolēt sadedzinātās kalorijas. Tas ļauj sīkrīka īpašniekam neciest par katru apēsto konfekti. Ja viņam ir šāda ierīce, viņš zinās dienas laikā iztērēto kaloriju skaitu. Iegūtie dati ļaus veikt vienkāršu aprēķinu, nosakot individuālu likmi, kas ļauj vienmēr uzturēt formu.
Lai iegūtu datus par sadedzinātajām kalorijām, tiek izmantots sirdsdarbības monitors. Šis sensors, pamatojoties uz sirds darbību, aprēķina vēlamo indikatoru. Turklāt sīkrīks ir aprīkots arī ar īpašu programmatūru, kas ļauj lietotājam programmā "ievadīt" kaloriju skaitu, ko satur dienas ēdienkartē iekļautie produkti. Zinot uzņemto kaloriju daudzumu un no tā atņemot izdevumus, var iegūt visprecīzāko rezultātu.
Spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, šī funkcija dažkārt nedarbojas pareizi. Tāpēc mūsdienu ražotāji, uzklausot klientu sūdzības, to nemitīgi uzlabo.
Sīkrīka izmantošana
Fitnesa rokassprādze ir diezgan viegli lietojama. Sīkrīka īpašnieks vienkārši uzliek to uz rokas un ieslēdz. Daudzi modeļi ir aprīkoti ar savu mazo displeju. Visi galvenie indikatori tiek parādīti tā ekrānā. Tomēr vispilnīgāko informāciju par ķermeņa stāvokli var iegūt, savienojot fitnesa aproci ar viedtālruni vai planšetdatoru. Piemērots šai un jebkurai ārējai ierīcei.
Kā savienot, piemēram, fitnesa aproci ar tālruni? Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams viedtālrunis un instalēt toviņam attiecīgā ražotāja pieteikumu. Pēc tam jūs varat saistīt ierīci ar to. Lai to izdarītu, visticamāk, jums būs jāizveido konts.
Pēc saistīšanas īpašnieks varēs izmantot aproci un nolasīt no tās izejošos datus viedtālrunī. Dažreiz sīkrīki tiek sinhronizēti viens ar otru, izmantojot Bluetooth.
Kura ir labākā fitnesa rokassprādzes lietotne, ja tā ir savienota pārī ar Android? Šajā gadījumā ieteicams instalēt versiju, kas nav zemāka par 4.4.
Kura fitnesa rokassprādzes lietotne ir labāka, ja tā ir instalēta citos sīkrīkos? Īpašnieks vienmēr var izmantot standarta programmu. Tomēr jaunākās aplikāciju izstrādes labāk ir lejupielādēt viedtālrunī vai planšetdatorā. Tie ievērojami paplašinās aproču funkcionalitāti. Dažas no šīm programmām, piemēram, ļaus izsekotājam vienlaikus kļūt par viedtālruņa kameras tālvadības pulti.
Kā izvēlēties fitnesa rokassprādzi? Kurš ir labāks? Pērkot sīkrīku, jums jāpievērš uzmanība programmas rusificētās versijas klātbūtnei. Jums vajadzētu arī izvēlēties sev modeli, kas tiks sinhronizēts ar operētājsistēmu, kas instalēta ārējā ierīcē (piemēram, Windows). No tā būs tieši atkarīga rokassprādzes pilnīgas izmantošanas iespēja.
Pēc lietojumprogrammas instalēšanas tajā jāievada savs vecums, svars, augums un citi rādītāji. Tas ļaus jums saņemt vispareizākos analītiskos datus.
Kura fitnesa aproce ir labāka? Spriežot pēc daudzu lietotāju atsauksmēm, viņi deva priekšroku sīkrīkam, kuram lietojumprogrammā bija vadības funkcija.pār tuvinieku veselību no attāluma. Galvenais, lai šī informācija būtu publiski pieejama. Šī vadības funkcija arī ļauj aproces īpašniekam dalīties savos sporta sasniegumos ar kolēģiem un draugiem.
Spiediena mērīšana
Kuru fitnesa aproci labāk pirkt gados vecākiem cilvēkiem un hipertensijas pacientiem? Spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, viņiem vispiemērotākais ir viedais sīkrīks, kas ļauj izmērīt ne tikai pulsu, bet arī asinsspiedienu. Šajā gadījumā iegāde kļūs ne tikai par pievilcīgu sporta aksesuāru. Fitnesa aproce ar spiediena mērīšanu ir arī medicīnas ierīce, kas ļaus uzraudzīt ķermeņa stāvokli reālā režīmā. Šādu ierīču lietošana ir ieteicama arī sportistiem un tiem, kas tiecas pēc veselīga dzīvesveida. Varat to izmantot arī sporta zālē kardio treniņiem. Šajā gadījumā fitnesa rokassprādze ar spiediena mērīšanu palīdzēs kontrolēt saņemto fizisko aktivitāšu intensitāti, pielāgojot to atbilstoši organisma iespējām un vajadzībām.
Vai varam runāt par šādiem sīkrīkiem uzstādīto asinsspiediena mērītāju rādījumu precizitāti? Ja ņemam vērā fitnesa aproču darbības principu, tad to spiediena mērīšana nedaudz atšķiras no tā, kas notiek klasiskajās medicīnas ierīcēs. Viedierīču sensori fiksē pulsa viļņa ātrumu. Šajā gadījumā tiek mērīts sirdsdarbības ātrums, un saņemtā informācija tiek analizēta. Tas atbilst patiesībai 80% gadījumu. Tajā pašā laikā rezultātos ir arī zināma kļūda, kas irsvārstās no 10 līdz 15 dzīvsudraba staba milimetriem. Tādējādi ar fitnesa aproci iegūto spiediena datu precizitāte ir zemāka nekā ar tādiem pašiem mērījumiem, kas veikti ar medicīnisko ierīci. Taču to visu pilnībā kompensē lietošanas vienkāršība un iespēja pārbaudīt spiedienu bez palīdzības.
Kā valkāt sīkrīku?
Siksniņas fitnesa rokassprādzēm ir izgatavotas galvenokārt no hipoalerģiska silikona. Tas ļauj tos nenoņemt 24 stundas diennaktī. Šiem elementiem visos modeļos ir tikai divi garumi. Proti, 19 un 24 cm.. Tajā pašā laikā tie ir aprīkoti ar daudzām fiksācijas atverēm, kas ļauj satvert jebkura izmēra plaukstas locītavu.
Kurā rokā vislabāk valkāt fitnesa rokassprādzi? Labročiem tas jāvalkā uz kreisās plaukstas locītavas, bet kreiļiem uz labās. Šajā gadījumā saņemtie dati par ķermeņa stāvokli būs maksimāli precīzi.
Lieta
Kura fitnesa aproce ir labāka? Izvēloties modeli, ir vērts atcerēties, ka šādi sīkrīki ir paredzēti regulārai valkāšanai un aktīvai lietošanai.
Tāpēc ir vērts pievērst uzmanību tam, lai to iekšējie elementi būtu droši aizsargāti no ārējās vides. Spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, labākās šajā ziņā ir fitnesa aproces, kuru korpuss ir izolēts atbilstoši standartam, sākot no IP-67 un augstāk. Šajā gadījumā rokassprādzes īpašnieks var pat peldēt ūdenī, nenoņemot to no rokas.
Viedais pulkstenis
Pamatojoties uz klientu atsauksmēm, kādu fitnesa aproci vislabāk iegādāties? Mūsdienu ražotājipiedāvājam ar ekrānu aprīkotu sīkrīku modeļus. Viņiem parasti ir "gudro" stundu funkcija. Ar tās palīdzību var ne tikai noteikt laiku, bet arī atbildēt uz zvaniem un apskatīt paziņojumus. Bet jāpatur prātā, ka šādas iespējas ietekmē aproces cenas pieaugumu. Turklāt tie samazina akumulatora darbības laiku. Tāpēc šādas ierīces vajadzētu izvēlēties tikai tad, ja jums ir atbilstošs budžets un esošās vajadzības.
Mounts
Neskatoties uz to nosaukumu, daži fitnesa aproču modeļi ir izgatavoti citā dizainā. Tos nevar novietot uz rokas. Galu galā šādi sīkrīki ir izgatavoti klipša veidā, kas tiek piestiprināts pie drēbēm, vai piekariņa veidā.
Kura fitnesa aproce ir labāka? Lietotājs var izlemt, pamatojoties uz savām vēlmēm.
Siksnas funkcijas
Kā minēts iepriekš, materiāls šai fitnesa aproces daļai ir silikons. Tas ir hipoalerģisks un pietiekami izturīgs.
Tomēr premium klases fitnesa aproču modeļos dažkārt ir siksniņa no ādas. No vienas puses, tas ir ērtāks ikdienas valkāšanai, no otras puses, tas rada diskomfortu treniņa laikā un dažreiz deformējas saskarē ar mitrumu.
Kura fitnesa aproce ir labāka? Tas ir atkarīgs no pircēja. Tomēr, spriežot pēc daudzu lietotāju atsauksmēm, ir ieteicams izvēlēties sev modeli, kurā var nomainīt siksnu. Bet to nav iespējams izdarīt, ja iegādājaties daudzfunkcionālu ierīci, jo šādos modeļos siksnas ir aprīkotas ar papildu sensoriem unnav nomaināms.
Zīmola izvēle
Pēc lietotāju domām, labākie fitnesa aproču ražotāji ir šādi:
- Xiaomi piedāvā ierīces, kas ir ideāli piemērotas savam cenu segmentam.
- Withing, Misfit, Fitbil - ražojiet ar vidējo cenu segmentu saistītus sīkrīkus.
- Jawbone ir novatorisks uzņēmums ar veiksmes un neveiksmju modeļiem.
- Huawei - piedāvā viedpulksteņu ierīces.
- Microsoft Garmin - izlaidiet fitnesa aproces profesionāļiem.
- Bong, THL, Teciast ir Ķīnas ražotāji, kas pārdod sīkrīkus ar zemu cenu un labu veiktspēju.
Apskatīsim populārākos fitnesa aproču modeļus.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
Piedāvātā fitnesa aproce, kā arī citi līdzīgu Xiaomi ierīču modeļi ir izgatavoti lakoniskā dizainā. Ierīce ir piestiprināta pie rokas ar silikona siksniņu, kas nelīp pie piedurknes un neslīd.
Lai izmantotu Xiaomi Mi Band 1s Pulse modeli, viedtālrunī ir jāinstalē īpaša lietojumprogramma Mi Fit. Jums būs jāreģistrē arī Xiaomi konts, kurā tiks saglabāti visi aproces pieteikumi un iestatījumi.
Kāda ir šī sīkrīka funkcionalitāte? Ar to jūs varat aprēķināt nobraukto attālumu, veikto soļu skaitu, miega ilgumu un fāzes. Tajā pašā laikā sīkrīks var darboties kā "viedais" modinātājs.
Spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, viņi izvēlējās Xiaomi Mi modeliBand 1s Pulse, ņemot vērā trīs impulsu noteikšanas režīmu klātbūtni tajā, kas ir ļoti ērti. Ar šo sīkrīku kļuva iespējams izmērīt pulsu normālā, automātiskajā režīmā, kā arī skrienot.
Vivosmart 3 Garmin
Šis fitnesa rokassprādzes modelis ir pirmais šāda veida modelis, ļoti ērts un diskrēts aktivitātes izsekošanas sīkrīks. Lai tas sāktu darboties, īpašniekam tikai divreiz jāpieskaras ekrānam, pēc tam varat sākt trenēties.
Garmin Vivosmart 3 ļauj izsekot ķermeņa stāvoklim visas dienas garumā. Tajā pašā laikā tas ir aprīkots ar elpošanas taimeri, kas darbojas uz relaksācijas pamata. Arī Garmin Vivosmart 3 programmā ir stāvu, sadedzināto kaloriju, miega intensitātes un daudz ko citu skaitītājs. Sīkrīka korpuss ir droši aizsargāts no mitruma. Ar to jūs varat peldēties baseinā un dušā. Šīs fitnesa aproces akumulatora darbības laiks ir aptuveni 5 dienas.
Sīkrīks ļauj neizkrist no ierastā dzīves ritma. Ar to var apskatīt e-pastā saņemtos ziņojumus, kā arī sociālo tīklu paziņojumus.
Huawei Honor Band 3
Šai rokassprādzei ir izskats, kas, spriežot pēc lietotāju atsauksmēm, ir diezgan izplatīts. Ražotājs galveno sīkrīka daļu pārklāja ar caurspīdīgu plastmasu. Tieši zem tā atrodas viedās rokassprādzes Huawei Honor Band 3 skārienvadības zona un miniatūrs displejs.
Siksna pievienota arabas plastmasas puses, izgatavotas no silikona. Tas ir diezgan mīksts un plāns, un uz ārējās virsmas ir uzdrukāts smalks raksts.
Sīkrīka ekrānam nav pieskāriena. Vienīgais vadības elements ir neliels apaļš laukums, kuram pieskaroties var ritināt informāciju un pamodināt rokassprādzi no miega režīma. Jāpatur prātā, ka ražotājs savā modelī ir paredzējis automātiskas ekrāna izslēgšanas funkciju gadījumos, kad īpašnieks pēkšņi paceļ roku pret sevi.
Šīs rokassprādzes darbība ir diezgan ērta. Tajā var sportot, gulēt un peldēties baseinā. Huawei Honor Band 3 viedā aproce parāda sirdsdarbības ātrumu, datumu, laiku, nobraukto attālumu, sadedzinātās kalorijas, miega un darbības laiku, kā arī akumulatora ietilpību.
Ienākošos zvanu laikā rokassprādzes ekrānā parādās ritināma līnija, kas parāda zvanītāja vārdu.
Amazfit Cor
Šis modelis ieņem ievērojamu vietu budžeta sporta modeļu sarakstā. Ražotājs Amazfit Cor fitnesa rokassprādzei varēja ievietot krāsainu displeju, nevis vienkrāsainu. Tas ievērojami atviegloja ierīces pārvaldību.
Amazfit Cor fitnesa aproce ir paredzēta tiem, kas dod priekšroku aktivitātēm brīvā dabā, jo tās korpuss ir aizsargāts no putekļiem un ūdens. Ar rokassprādzi uz rokas jūs pat varat droši peldēties baseinā. Bez uzlādēšanas izsekotāja akumulators ļauj tam darboties divas nedēļas.
Šis sīkrīks nodrošina pilnu populārāko opciju komplektu. Tajā ir:
- diezgan precīzs (pēc lietotāju atsauksmēm) pulsometrs;
- taimeris arhronometrs;
- vairāki treniņu režīmi.
Ierīce tiek vadīta, izmantojot aplikāciju Mi Fit, kas arī sniedz īpašniekam daudzas iespējas.
FitBit 2 uzlādes līnijas
Šī fitnesa rokassprādze tās īpašniekiem piedāvā tikai pašas nepieciešamākās iespējas. Viņš spēj izmērīt pulsu, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, veidojot treniņu programmu. Tajā pašā laikā sīkrīks piedāvās vairākus aktivitāšu veidus, sākot no pastaigas līdz spēka treniņiem.
Par FitBit Charge 2 aproci lietotāju atsauksmes parasti ir tikai pozitīvas. Sīkrīks neizraisa saimnieku pretenzijas ne par ergonomiku, ne lietošanas komfortu. Veidojot modeli, uzņēmums ņēma vērā pat visvairāk, no pirmā acu uzmetiena, mazākās detaļas. Piemēram, siksnas aizdare ir tik droša, ka rokassprādzei vienkārši nav iespēju atsprādzēties.
Pateicoties esošajai lietojumprogrammai, var tikt parādīts modinātājs, aktivitātes veids un statistika. Interesants aproces variants ir atgādinājums par ilgu atpūtas stāvokli. Sīkrīka īpašniekam būs jāpārvietojas katru stundu.
